Дыхалка
просто стоя подышать два раза глубоко вдохнуть задержать дыхание
можно задавать чуду говорить "исцеление" тогда чудо будет говорить само
для этого надо задать и расслабиться те ничего не говорить самому
важно и помолчать на задержке дыхания чуду нравится тишина

https://www.oum.ru/yoga/pranayama/zader … ye-sekret/